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▼わかめ・海藻類

わかめや海藻類は、
たんぱく質・ミネラル・ビタミンなど、
髪に良いのはもちろんですが、

わかめや海藻類は
基本的に低カロリーで栄養素が豊富に含まれているので、
ダイエットにも最適な食品として親しまれています。

わかめは、豊富な食物繊維が含まれていて、
満腹感を感じさせてくれます。

摂取カロリーが少なくなり、
便秘予防効果も抜群です。

わかめには、アルギン酸が含まれており、
体内の余分な塩分を体外に出す作用があります。

また、血圧の上昇を抑える働きもあります。
わかめや海藻類はサラダやお味噌汁など、
使い方もいろいろあるので、
積極的に毎日食べるといいでしょう。

海藻類では、
寒天を細切りにしたものが販売されていますが、
寒天ゼリーを作るのもいいですね。

コーヒーゼリーや梅シロップで作ったゼリーなど、
たくさん食べても低カロリーなので安心です。

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