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▼青魚を食べよう

魚の中でも、
とくに青魚とよばれる、サバ・イワシ・アジには、
不飽和脂肪酸であるDHA (ドコサヘキサエン酸) や
EPA (エンコサペンタエン酸) が豊富に含まれています。

また、髪の健康維持にも大変とよいと言われています。

髪の健康を保つには、
たんぱく質が多量に含まれる肉や魚摂り、
バランスの良い食事をする事が大切ですが、

とくに青魚に含まれるビタミンB群は、
たんぱく質と結合して髪の新陳代謝が促進され、
髪のツヤをよくして抜け毛予防にも効果が期待できます。

青魚に含まれるたんぱく質、DHA、EPAは、
血液の流れをさらによくしてくれます。

さらに、たんぱく質の代謝には
必要不可欠なビタミンB6も含まれており、
髪の健康維持には、
まさに一石三鳥とも言えるでしょう。

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