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▼食生活が変われば髪も変わる

心身が健康であれば、髪も自然と健康になり、
健康を維持できるようになります。

心身の健康を保つためには、
規則正しい生活をして、
十分な睡眠、運動、そして食生活です。

食事の偏りによる栄養不足や
過度のダイエット、運動不足は、
心身の健康を害するものですが、
髪の健康のためにもよくありません。

髪の健康にとって食事の内容を栄養バランスのよいものにして、
毎日の食事を規則正しく摂ることは、
忙しい生活を過ごしている現代人にとって、
とても大切なことではないでしょうか。

かといって、
特別になにか新しいことを始める必要はありません。
栄養バランスのとれた食生活を心がけていれば大丈夫です。

髪の毛の成長を促して、
頭皮の健康を保つためには、
ビタミンやミネラル類を
バランスよく取るように心がけといいでしょう。

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