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▼体を温める食べ物

食材は大きく分けると、
体を温める食べ物と体を冷やす作用をする食べ物に分けられます。

一般的に、体を温める食べ物を積極的に摂ると、
体内の新陳代謝や血液循環がよくなり、
その結果、体を温めるということになります。

心身の健康とともに、
髪の健康維持のためにも、
体を温める食べ物を摂るといいでしょう。

体を温める食べ物は、
・玉ねぎ
・かぼちゃ
・大根
・にら
・ねぎ
・しょうが
・ごぼう
・アスパラ
・ブロッコリー
・しそ
・パセリ
・玄米
・クルミ
・レバー
などがあります。

基本的に根っこの野菜は
体を温める働きがあると言われています。

体が温まると、
全身に血液循環が行き渡るようになるので、
頭皮の血液循環がよくなり、
髪の毛に栄養が伝わりやすくなります。

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