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▼脂っぽい食べ物を控えよう

心身の健康のためにも、
脂っぽい食材を使った料理を必要以上に摂ることは、
好ましくありません。

最近では、
メタボリックシンドロームという言葉を頻繁に耳にするようになりましたが、
ついに2008年度からは
基本健康診断も一部改正されました。

メタボリックシンドロームは、
単に腹部肥満だと思いがちですが、
内臓肥満・腹部肥満に高血糖・高血圧・高脂血症のうち、
2つ以上を合併したことを言います。

脂肪分の多い食事ばかりしていると、
当然いつメタボになってもおかしくないですが、
髪の健康のためにも、
決していい状態とは言えません。

ふだんの食生活の中で間食が多く、
スナック菓子や、カップラーメンラーメンなどの
脂を多く含むものを食べていませんか?

スナック菓子を1袋食べただけでもカロリーは相当なものですが、
脂肪もかなり含まれています。

食べてはいけないということではありませんが、
食べすぎには気をつけましょう。

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