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▼卵をバランスよく食べよう

育毛など、髪の健康を保つためには、
1日1個の卵を食べることがよいと言われています。

薄毛や白髪になるのは、
血流が悪くなったり、
髪を構成する細胞や髪に黒い色を与える細胞の働きなどが
衰えるのが原因であるとされています。

卵に多く含まれているレシチンという成分には、
血管の中の余分なコレステロールをとり除いて
血液の流れを良くする働きがあります。

また、細胞を活性化する働きがあるので、
新陳代謝もよくなります。

卵には、
高血圧や動脈硬化を予防する作用もあります。

卵は、髪の健康のためにはなくてはならない食材ですね。
目玉焼きやゆで卵、卵焼き、入り卵、オムレツなど、
卵は、さまざまなバリエーションが楽しめる食材でもあります。

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