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▼体を冷す食べ物を控えよう

わたしたち人間は、
もともと寒さに対して特別な機能を持たないので、
体の冷えに弱く、
体が冷えるとさまざまな障害が出やすくなります。

女性に冷え性が多く、
血液の循環が悪くなりますが、
それとともに皮膚の血流が減少するので、
その結果、頭皮の血行にも悪い影響を及ぼします。

とくに冬には、
からだを温める効果のある食べ物を摂るように努めたいですね。

体を冷やす食べ物は、
レタス・セロリ・トマト・柿・スイカ・メロン・梨・バナナなどがあります。

一般的に、
水分を多く含む野菜、果物は体を冷やす性質があります。

飲み物では、冷たい飲み物はもちろんですが、
意外にも緑茶は体を冷やす飲み物とされています。

体を冷やす食材は、
栄養価が高い食品ですが、
バランスよく摂取するのは必要ですが、
食べ過ぎないように注意しましょう。

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